RYCHLÝ LÍVAN Z PÁNVE
15:46
1 porce obsahuje: 1026 kJ, 38g sacharidů, 10g bílkovin, 7g tuku
Zdravá
a rychlá snídaně, která je skvělou volbou na odstartování dne.
Lívan je v mžiku hotový a chutný. Mléko můžete použít jak
kravské, tak rostlinné, já moc ráda používám mandlové či
kokosové. Olej lze také nahradit kokosovým či olivovým. Meruňky,
švestky, jablka i hrušky budou pro tento recept skvělou volbou,
ale fantazii se meze nekladou, což zkusit třeba lesní plody?
Ingredience (6 porcí)
-
150g pohanková mouka
-
100g jemné ovesné vločky
-
150ml mléko
-
3 vejce
-
50 med
-
20ml arašídový olej
-
100g ovoce vaší volby pokrájené na menší kousky
-
skořice
-
lžička prášku do pečiva
Postup
Všechny ingredience mimo ovoce jednoduše smícháme dohromady a vzniklé těsto
nalijeme na pánev, na kterou jsme si vyskládali oblíbené ovoce.
Na středním stupni pečeme zhruba 15 minut a je hotovo.
0 komentářů